Yoga Tại Nhà | Giáo Viên Yoga | Yoga là gì

Chuyên Cung Cấp Giáo Viên, HLV Dạy Yoga Cho Công Ty, Doanh Nghiệp, Nhà Riêng

Với đội ngũ Giáo Viên Yoga có bằng cấp, giàu kinh nghiệm và tận tình,
Trung Tâm Yoga Tại Nhà sẽ mang lại cho bạn những giờ học Yoga hiệu quả, an toàn và vui vẻ nhất.

Các động tác rèn luyện yoga trẻ hóa làn da chính mình

Làn da là một phần quan trọng mà bất kể ai trong chúng ta cũng đều khá quan tâm hiện nay. Ai ai cũng mong muốn mình có một làn da thật đẹp và mịn màng, nó giúp bạn trở nên xinh đẹp và tự tin hơn rất nhiều. Để giúp làn da của bạn ngày càng đẹp hơn thì việc học các bài yoga trẻ hóa làn da chính là phương pháp hiệu quả nhất hiện nay.

    

Luyện tập Yoga giúp trẻ hóa làn da của chính bạn

Có nên tập yoga trẻ hóa làn da không?

Nhắc đến yoga chắc hẳn ai cũng đều biết đến công dụng của yoga trẻ hóa làn da và nâng cao sức khỏe. Tập yoga giúp bạn cải thiện được sức khỏe của chính mình và hơn thế nữa là yoga giúp bạn trẻ hóa làn da rất tốt. Nghe đến các loại công dụng này sẽ khiến các chị em phụ nữ khá thích thú và hào hứng trong việc tập luyện. các bài tập này.

Không chỉ riêng chị em mà phái mạnh cũng khá quan tâm tới việc làm đẹp cho bản thân nhất là làn da của mình. Dù bạn đang ở độ tuổi khá lớn nhưng ai cũng đều luôn ao ước có một làn da đẹp, khỏe khoắn và trẻ mãi không già. Bạn có thể đã thử qua khá nhiều các loại mỹ phẩm hay trung tâm Spa làm đẹp hiện nay nhưng đều không mang lại hiệu quả như bạn mong muốn. Và các bài luyện tập yoga trẻ hóa làn da này chính là giải pháp hữu hiệu và tốt nhất cho bạn ngay lúc này.

Bài tập Yoga đơn giản và hiệu quả cao trong việc làm đẹp

Yoga trẻ hóa làn da ở mọi độ tuổi và không phân biệt đối tượng người tập. Cụ thể:

– Người lớn tuổi đang trong độ tuổi làn da bị lão hóa

– Người đang bị phù nề hay làn da bị nhăn nheo

– Người làn da bị khô nứt nẻ hay da dầu hay bị mụn

– Hơn thế nữa mọi đối tượng dưới độ tuổi lão hóa làn da hay sau khi bị lão hóa đều thực sự nên luyện tập các bài yoga này. Làn da của bạn dù đang trong tình trạng bị tổn thương nặng nề hay đang khá bình thường cũng đều nên tập luyện bởi yoga cải thiện sâu từ bên trong và làn da của bạn sẽ trở nên khỏe khoắn và tràn đầy sức sống hơn. Chính vì vậy mà chúng ta nên tập yoga và cần phải tập thường xuyên, kiên trì mới mang lại hiệu quả như bạn mong muốn.

Các động tác yoga giúp làn trẻ hóa làn da chính mình

Khi tìm hiểu và thấy được công dụng hữu hiệu mà tập yoga mang lại thì bạn nên tập các bài tập yoga này. Và phải tập như thế nào mang lại hiệu quả tốt nhất hãy cùng tham khảo các động tác yoga dưới đây nhé!

Thứ nhất: Đông tác vai

Động tác vai của bài tập yoga chính là bạn nâng từ từ cơ thể lên sao cho vai đứng thẳng. Tư thế này sẽ khiến máu từ toàn bộ cơ thể chảy vào khuôn mặt bạn nhờ đó kích hoạt các huyệt trên gương mặt lưu thông và giúp làn da trở nên sáng đẹp hơn.

Thứ hai: Động tác leo núi

Động tác này khá đơn giản, bạn đứng thẳng trên mặt đất sau đó cúi người xuống  chạm mặt đất bằng hai lòng bàn tay của mình. Hai chân của bạn từ từ duỗi ra cho đến khi tạo thành hình cữ V ngược và giữ nguyên trạng thái trong vài giây nhé.

Đồng tác thứ 2 – Yoga trẻ hóa làn da với động tác leo núi

Thứ ba: Động tác Vajrasana

Động tác Vajrasana là ngồi gấp chân chạm vào mông sau đó giữ nguyên tư thế trong vòng vài giây để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thứ tư: Động tác Cobra

Động tác Cobra chính là bạn nằm sấp người và áp sát bụng của mình xuống sàn nhà. Tay của bạn đặt thẳng đứng chống xuống mặt đất còn mắt nhìn lên trên bầu trời. Khi đó vùng dạ dày sẽ trở nên căng và toàn thân của bạn sẽ được kéo giãn giúp tốc độ lưu thông máu sẽ tăng lên.

Thứ năm: Tư thế ngồi ghế

Bạn hãy đứng thẳng người sau đó từ từ gập đầu gối xuống. Hai tay đưa ra phía trước còn mắt nhìn thẳng,Tư thế này giống như bạn đang ngồi ghế và hãy giữ nguyên tư thế đó trong vài giây để hỗ trợ thải độc tố ra khỏi cơ thể. 

Thứ sáu: Tư thế cá

Tư thế này chính là bạn nằm sát người xuống sàn và ép chặt tay vào hai bên hông. Cách này sẽ giúp bạn cảm nhận được sự phun máu vào khuôn mặt của chính mình và thấy được máu lưu thông làm làn da sáng hồng lên.

Động tác thứ 6 – Yoga trẻ hóa làn da với tư thế cá

Thứ bảy: Tư thế cái cày

. Tư thế này sẽ khá khó nhưng bạn hãy cố gắng tập luyện để mang lại hiệu quả cao. Nằm trên sàn nhà và từ từ nâng hai chân của bạn vòng qua đầu và chạm vào mặt đất phía sau đầu của bạn. Hãy giữ tư thế này khoảng 10s để đẩy lượng máu xuống khuôn mặt, máu càng được lưu thông thì da bạn càng trở nên hồng hào và đẹp hơn.

Thứ tám: Tư thế Child

Tư thế này giống với tư thế Vajrasan bởi bạn cũng cúi về phía trước và vươn tay chạm đất. Bạn hãy cúi sát mặt bạn xuống sàn nhà và giữ tư thế này khoảng một thời gian ngắn. Tư thế này cũng là cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể để làn da trắng sáng hơn.

Thứ chín: Tư thế vòng cung

 Nằm ép bụng xuống sàn và đưa hai tay của bạn về phía sau giữ 2 chân. Bạn hãy kéo mình về phía sau để đường tiêu hóa có thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể giúp da sáng hơn.

Động tác thứ 10 – Yoga trẻ hóa làn da với tư thế vòng cung

Thứ mười: Tư thế tam giác

Bạn chỉ cần đứng thẳng người trên mặt đất, duỗi hai chân mỗi bên và tạo thành hình chữ V là được.  Tư thế này giúp tiêu hóa và thải độc tố đường ruột ra khỏi cơ thể của chính bạn.

Trên đây là mười động tác giúp làn da trở nên sáng bóng, mịn màng và đẹp hơn bao giờ hết. Hãy kiên trì và rèn luyện yoga trẻ hóa làn da hằng ngày để cải thiện da của chính bạn nhé. Nếu bạn cần tìm hiểu thêm thông tin hay cần nhận được những lời tư vấn thì hãy liên hệ qua số hotline 0933 966 998 hoặc 0971 525 048. Ngoài ra bạn có thể tham khảo trên website http://yogatainha.vn/.